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【準備懷孕】葉酸補充小知識
有研究建議,懷孕前三個月,準爸媽兩人可以同時補充葉酸(Folic Acid or Folate),每天400mcg(微克) 準媽媽補充葉酸,可以幫助胎兒神經系統發育、避免神經血管病變等問題,及預防早產、新生兒過輕等先天疾病,準爸爸補充葉酸(Folic Acid or Folate),則是可以提高精子質量,提高受孕機會,還能讓胎兒更健康。同時補充維生素B群,維生素B1對神經系統的發展和穩定性很有幫助、維生素B12可幫助胎兒腦力發展,一次攝取全部的維生素B群比個別攝取的效果更好。